Pases + 1×1

27 10 2010

En este ejercicio, podemos trabajar dos fundamentos claramente: el pase (en distintas variantes) y el 1×1

En cuanto al pase, podemos trabajar 2×0 con pase o trabajar el pase de contraataque en la primera parte del ejercicio, para luego, trabajar en la segunda los pases rápidos.

Y por último trabajamos el 1×1 acotando el espacio a la mitad del medio campo.

El diagrama sería el siguiente:

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Defensa de ayudas

22 10 2010

Después de la defensa del 1×1, la defensa de ayudas es las más importante,ya que es un trabajo colectivo, en el que cualquier fallo de uno de los defensores puede lograr que el otro equipo consiga esa canasta que los defensores intentan evitar.

Por eso, hoy cuelgo un ejercicio para trabajar las ayudas y en el que se debe de dar vital importancia a la comunicación defensiva para que la defensa consiga ser efectiva.

La colocación inicial del ejercicio sería el siguiente:

En esta disposición el jugador 1 tendría balón. A la señal saldrían todos a rodear el cono que tienen situado enfrente para atacar o defender (según la disposición inicial de los jugadores) en la misma canastas de donde salieron.

Al rodear los conos, ya se crea una superioridad ofensiva del jugador que tiene balón, lo que obliga a que la ayuda salte y se produzca la rotación defensiva.

Por último, este ejercicio se podría hacer hasta el 5×5 y partiendo también del 2×2, ya que lo que buscamos es una superioridad ofensiva.





Rueda de Técnica Individual

4 10 2010

En esta rueda de técnica individual encontramos que podemos trabajar no solo un fundamento individual, sino que tenemos un ejercicio en el que podemos conjuntar varios elementos técnicos como:

  • Cambios de mano-ritmo-dirección
  • Ir a por el balón, trabajar para recibir
  • Pase
  • Finalizaciones
  • Paradas y tiros
  • Salidas

La disposición inicial seria la siguiente

Con esta disposición el ejercicio seguiría los siguientes movimientos:

Por lo que el jugador de la esquina que trabajara para recibir, recibe y trabaja salida más finalización, mientras que el jugador del otro lateral, pasa al jugador número 1 para trabajar paradas y tiro.





Ejercicio de 1×1

29 09 2010

Este ejercicio, se divide en dos partes, ya que se desarrolla en toda la pista, ya que si nos imaginamos que una linea traspasa la pista de aro a aro, dividimos de esta forma la pista en dos mitades.

Tanto en la primera com en la segunda mitad de la pista, realizamos un trabajo de 1×1, pero según dónde nos encontremos realizaremos un trabajo u otro.

En la primera parte de la pista, la defensa tiene que evitar que el ataque pase entre los conos, tanto los situados en la primera línea de triple com en la siguiente, mientras que el ataque tiene que trabajar para a través de cambios de ritmo, mano o dirección, sobrepasar a la defensa o en su defecto conseguir pasar entre los conos.

Por otro lado, en la segunda parte de la pista, la dinámica es diferente y es el ataque el que para poder ir al aro, debe tocar dos veces alguno de los dos conos situados en el medio del campo, es decir, puede tocar primero un cono y después el otro, o puede tocar un cono y volver a tocar el mismo (siempre y cuando, no de dos toques seguidos sino que toque un cono y vuelva a trabajar el 1×1 para volver a tocar el cono sea o no sea el mismo)

De esta forma, el diagrama sería el siguiente:





Tiro Continuo

3 09 2010

 

El tiro continuo es un ejercicio bastante sencillo pero con el que se puede trabajar infinidad de recursos, y eso sí, siempre en continuo movimiento.

El esquema básico del ejercicio sería el siguiente

 

Se colocan 2 jugadores en las líneas de fondo, cada uno con un balón y un tercer jugador en el centro del campo.

 

2 que era el jugador del centro se dirige hacia un fondo, recibe el pase de 1 y tira. Tras tirar, 2 va a por su rebote y ocupa la posición de la línea de fondo; mientras que 1 tras pasar corre hacia el fondo contrario para recibir el balón de 3 y seguir con la dinámica del ejercicio.

 

Además se puede realizar también con 4 jugadores, haciendo el trabajo de manera simultánea en los dos aros y cruzándose los jugadores mientras que corren hacia el fondo para recibir.

Con este esquema, se puede trabajar multitud de variantes:

¬   Tiro tras recepción con paradas tanto en uno como en dos tiempos

¬   Tiro tras salida: recepción + salida cruzada o abierta + parada y tiro

¬   Tiro con oposición: siendo el jugador que pasa el que va a puntear el tiro

¬   1×1: el jugador que pasa va rápidamente a defender y se juega un 1×1

¬   ….





1×1

25 07 2010

Hoy no voy a explicar un ejercicio determinado para trabajar el 1×1, ya que en cualquier ejercicio se puede trabajar el 1×1, ya sea sólo con dos jugadores o dentro de un cinco contra cinco.

Así que vuelvo otra vez a esas dos palabras que ya he mencionado en alguna que otra ocasión: “situación real”.

Podemos trabajar el 1×1 de cualquier manera, pero … ¿todas sirven?; a veces nos sirven unas que al día siguiente ya no nos son útiles debido a que queremos trabajar algo específico.

Pero … ¿nos sirve trabajar un 1×1 desde medio campo con todo ese espacio disponible para moverse? Pues yo creo que no, porque cuando lo trasladamos a un partido, normalmente los 1×1 no parten desde el medio campo y suelen tener delimitado el espacio, ya que atacan 5 jugadores y defienden otros 5.

Creo que es positivo y que se nota una gran mejoría en el juego del equipo cuando se tiene en cuenta esto, el no realizar los ejercicios porque nos gusten más o menos, o porque los utilicemos siempre; sino que hay que realizarlos porque de esa manera podamos conseguir el objetivo deseado y para que nos sirva tanto para la mejora del jugador como para la mejora del juego colectivo.

Por eso, creo que es bueno delimitar, poner obstáculos, dar determinadas instrucciones para trabajar los aspectos que nosotros queremos. Se puede trabajar el 1×1 delimitando espacios, y no según la posición de cada jugador ya que pienso que todo el mundo debe saber jugar en cualquier sitio de la pista aunque en alguno de ellos lo haga con más asiduidad. También nos podemos plantear la situación de 1×1 en el que el ataque sólo pueda finalizar realizando un tiro o realizando una entrada, y así, trabajar situaciones reales que nos puedan ocurrir en las que durante un 1×1 no haya huecos en la zona para penetrar o en la que la defensa apriete mucho al atacante y este tenga más opciones para penetrar. Podemos trabajar los 1×1 con balón o sin balón para trabajar la recepción; y ¿por qué no podemos trabajar un 1×1 a partir de un 2×2?, ya que en este caso lo que queremos trabajar es el pase tras la salida de la ayuda.

Podríamos trabajar infinidad de detalles, pero siempre teniendo en cuenta que debemos trabajar siempre situaciones lo más parecidas a un partido, y que el 1×1 no es sólo anotar o llegar al aro, sino que primero hay que recibir el balón y que según las opciones del juego y la lectura de este podemos finalizar o nos debemos parar y buscar otra opción, o a lo mejor debemos retroceder para empezar otra vez, o … pasar a ese compañero que a leído los espacios cuando saltó la ayuda, …