Diario de un Entrenamiento [IV]

14 10 2010

Hay una frase que dice: “la confianza es la base del éxito” y día a día me doy cuenta de que cada vez es más cierto.

Cuando uno desea conseguir algo por sí mismo, debe de confíar en él para poder lograrlo, pero … cuando trabajamos en equipo … sólo hay que tener confianza en uno mismo?

Creo que siempre la confianza de cada uno en uno mismo es importante para poder alcanzar las metas, pero si se trabaja en equipo, la confianza hacia los demás cobra una mayor importancia, ya que es necesaria esa unión y ese convencimiento en lo que hacen los demás para conseguir lo propuesto.

Sinceramente, pienso que la confianza entre los jugadores es fácil siempre que estos sepan diferenciar cuando son amigos o conocidos, y cuando compañeros de trabajo, compañeros de equipo. Pero lo difícil es la confianza de los jugadores en los entrenadores, y esa es una labor difícil para estos últimos y que precisa de mucho trabajo, …. pero …. es tan tan difícil?????

Yo creo que sólo hace falta CREER en lo que uno hace y hacerlo ver a los demás.





La vida

13 10 2010

Hoy no hablo de baloncesto en esta entrada. La verdad, que no sé si el destino está escrito o es algo que sucede sin más, sin ninguna regla o pauta establecida; pero lo que realmente sé es que …. últimamente nos pasa mucho alrededor nuestro.

Y es que … es difícil comprender como en un segundo tu vida puede cambiar, o simplemente …. puede acabar. “Carpe Diem”

“Y AL DESPERTAR, LA VIDA ME REGALA OTRO COLOR
LA VIDA QUE ES IGUAL QUE UNA CANCION
TAN LLENA DE RECUERDOS Y DE VOZ !!
Y AL CAMINAR LA VIDA QUE ME ENSEÑA LO QUE SOY
LA VIDA QUE DEVUELVE LO QUE DOY,
LA VIDA QUE ME INDICA DONDE VOY !!”





Rueda de Técnica Individual

4 10 2010

En esta rueda de técnica individual encontramos que podemos trabajar no solo un fundamento individual, sino que tenemos un ejercicio en el que podemos conjuntar varios elementos técnicos como:

  • Cambios de mano-ritmo-dirección
  • Ir a por el balón, trabajar para recibir
  • Pase
  • Finalizaciones
  • Paradas y tiros
  • Salidas

La disposición inicial seria la siguiente

Con esta disposición el ejercicio seguiría los siguientes movimientos:

Por lo que el jugador de la esquina que trabajara para recibir, recibe y trabaja salida más finalización, mientras que el jugador del otro lateral, pasa al jugador número 1 para trabajar paradas y tiro.





Diario de un entrenamiento [III]

4 10 2010

Después de la primera jornada de la nueva liga … podemos decir que todo depende de la actitud.

Da igual si tu equipo es bueno o malo, si tiene mucha o poca calidad, o si, sin embargo, está más o menos trabajado, sino que todo depende de las ganas y de la mentalidad de nuestro equipo.

Al final de un partido puedes ganar o puedes perder, porque no siempre tú eres mejor que el resto, pero … ¿has hecho tu trabajo?, ¿has dado todo lo que podías dar?, ……..

Lo podemos ver en la selección femenina de basket estos dos últimos partidos, ¿quisieron o no quisieron ganar a EEUU?, habríamos perdido igual, a lo mejor, pero fueron ellas mismas, hasta los comentaristas ya hablaban de que había que reservarse para luchar por el bronce, y podría ser lo lógico pero …. dejamos que lo imposible siguiera siendo imposible, …. Pero sin embargo, ayer salieron a ganar y con ganas de conseguir esa medalla por la que no lucharon el día anterior, con ambición de ir a cada balón y al final lo consiguieron.

Al final, esta claro que por mucho que un equipo pueda hacer, no lo hace si este de verdad no quiere o no confía en que puede hacerlo.

“El poder de la actitud”

A pesar de todo …. GRANDE LA SELECCION ESPAÑOLA DE BASKET





Diario de un entrenamiento [II]

2 10 2010

Hoy podemos decir que existen grandes frases, y la de hoy sería: “Se juega como se entrena”.

………





Ejercicio de 1×1

29 09 2010

Este ejercicio, se divide en dos partes, ya que se desarrolla en toda la pista, ya que si nos imaginamos que una linea traspasa la pista de aro a aro, dividimos de esta forma la pista en dos mitades.

Tanto en la primera com en la segunda mitad de la pista, realizamos un trabajo de 1×1, pero según dónde nos encontremos realizaremos un trabajo u otro.

En la primera parte de la pista, la defensa tiene que evitar que el ataque pase entre los conos, tanto los situados en la primera línea de triple com en la siguiente, mientras que el ataque tiene que trabajar para a través de cambios de ritmo, mano o dirección, sobrepasar a la defensa o en su defecto conseguir pasar entre los conos.

Por otro lado, en la segunda parte de la pista, la dinámica es diferente y es el ataque el que para poder ir al aro, debe tocar dos veces alguno de los dos conos situados en el medio del campo, es decir, puede tocar primero un cono y después el otro, o puede tocar un cono y volver a tocar el mismo (siempre y cuando, no de dos toques seguidos sino que toque un cono y vuelva a trabajar el 1×1 para volver a tocar el cono sea o no sea el mismo)

De esta forma, el diagrama sería el siguiente:





Diario de un entrenamiento [1]

29 09 2010

Hoy, podemos decir, que he decidido empezar a publicar de nuevo, y espero que esta vez sea con más asiduidad. Ahora, intentaré día a día no ir contando lo que pasa dentro del equipo que este año dirijo, sino ir escribiendo sobre el baloncesto que ocurre en el día a día en esa pista en la que se entrena o se juega, según el día; el objetivo es hablar de baloncesto aprovechando lo que ocurra dentro de esos entrenos.

Por eso hoy puedo empezar diciendo, que esta es ya la primera semana de temporada, después de esas cuatro semanas que hemos vivido de mucho físico y mucha pista, en la que el objetivo prioritario además de no morirnos en la pista, era la de empezar a sentar las bases de lo que un día conseguiremos que sea nuestra forma de juego.

Personalmente, creo que la pretemporada es una parte muy importante para todo equipo, además de ser un periodo complicado a su vez, ya que de él en gran medida depende lo que luego consigamos o no consigamos hacer. Es el tiempo de dar mucha importancia a cada aspecto, porque no creo que sea un periodo en el que sólo haya que realizar un trabajo físico, sino que el trabajo técnico-táctico es también de gran importancia para que nuestro equipo comience con buen pie.

El trabajo fisico es importante porque con ello conseguimos una base física en nuestro equipo que nos permita seguir una línea ascendente de trabajo, además nos ayuda en la prevención de lesiones. Este trabajo es más importante en la pretemporada ya que necesitamos preparar el cuerpo de nuestros jugadores para lo que resta de temporada, siendo durante esta un trabajo de menos importancia ya que sólo necesitamos (siempre según nuestra planificación) ir manteniendo ese estado de forma o ir consiguiendo un estado de forma óptimo para un determinado momento de la temporada.

Sin embargo, el trabajo técnico-táctico es de gran importancia durante toda la temporada, y también durante la pretemporada ya que es el inicio de nuestro juego, es el momento en el que tenemos que conseguir dar las primeras normas o directrices que luego nos ayuden a seguir formando o construyendo nuestro juego tanto de ataque como de defensa, y siempre sin dejar atrás, el trabajo de la técnica individual que en todo momento nos va a ayudar a trabajar de una manera más sencilla o rápida, ya que si nuestro jugadores realizan de forma correcta una serie de recursos, será más fácil introducirlos en el juego que si nuestros jugadores no los dominan.